マラソン

１２月のランニング報告

こんにちはー！キリです！もーいーくつねーるとおーしょーがーつとこのブログを更新するころはお正月になってる気がするもう１２月も終わりますがみなさんはどーでしたか？私は１２月半ばに足をひねり2週間程ランニングを休息思うよなトレーニングは積めなかった… 結果としては走行距離は55.37km 先月よりも少ないトレーニング内容もジョギングがほとんど […]

１２月中間報告

こんにちはー！キリです！だいぶ遅くなりましたが中間報告をというより今日はクリスマス！みなさんはどのように過ごしますか？私は普段と変わらない生活をする予定それと年末ジャンボが最終日！みなさんは夢を買いましたか？私は買いました！買わない後悔より買って後悔の方がいいから私の場合は基本やらないよりやって後悔でブログにしろ、ランニングにしろやってみなきゃわか […]

ユニクロエアリズムはランニングシャツになる

こんにちはー！キリです！ユニクロエアリズムはランニングウェアとしても使いやすいとはいえランニングを始めようと思いTシャツで走ると汗をかいた時、身体に張り付いて気持ち悪い感じありませんか？そしてなにより脱ぎにくくなる！でも有名メーカー品だと値段が高いそんなときはユニクロエアリズムがお勧め！おすすめポイントは通気性があり、汗をかいてもシャツがベタつかな […]

[フューエルセルレベルのレビュー]スピードトレーニング〜10kmレースまで使用可能

こんにちはー！キリです！久々に更新で今回はニューバランスのランニングシューズでフューエルセルシリーズの一つレベルについて約一年間使用したレビューを書きたいと思います！とはいえフューエルセルシリーズが多くなり結局などれがいいのか、迷いますよね？そんな方はまずこちらをお勧めしますフューエルセルプリズム！こちらのシューズはトレーニングからレースまで使 […]

セット練習したことありますか？

こんにちはー！キリです！あなたはマラソン後半強くなりたいですか？平日忙しいけどマラソン強くなりたい！そんな方はセット練習をおすすめします！とはいえ陸上を経験したことある人はあーあれのことねってなると思いますが私と同じように社会人になってから陸上競技をした人からしたらよくわからないものですよね？簡単に言えば、ポイント練習を連日行うこと！ポイント練習を […]

１１月報告

こんにちは！キリです！さて１２月になりました先月の報告なんですが… 結論から言うとあまりトレーニングできませんでした！すいません！そして、タイムトライアルの実施も中止月末の日曜日に怠けた精神に喝をいれるため 14キロの長めのランニングをいれました。もっと練習してる方からみると14キロって全然喝入れれてないって思いますが… 今の私の実力なので許してください！ […]

ショートスリーパーについて

こんにちはー！キリです！みなさんはショートスリーパーですか？私はロングスリーパーだと思います。なぜなら平日の仕事の時4〜5時間程度睡眠するんですがまぁ昼間に眠気がくるので明らかにショートスリーパーではないという感じです。ですが世の中には私みたいにロングスリーパーと反対にショートスリーパーの方がいるのですごいですよねなぜショートスリーパーに焦点を当てて […]

睡眠について

こんにちはー！キリです！唐突ですが睡眠しっかりとれていますか？ほとんどの方がNoと答えるのではないかと思いますなぜなら睡眠時間がしっかりとれてないから単純な答えですよねじゃあ睡眠不足だと何が起きるのか？日中眠くなる物事に集中できないイライラ感そして肥満になるいいことはありません。ではランナーが睡眠不足だと何があるかケガをしやすい […]

lsdについて

こんにちはー！キリです！みなさんはlsdは知ってますか？あー車のパーツでしょ？と思った方、もしや車好きですねw そうではなく、ランニングの方のやつです！ long slow distance それぞれの頭文字を取ってlsd 長い時間ゆっくり走るというトレーニングですとはいえ長い時間走って意味があるのか？という方もいますよね意味がなければトレーニング […]

時間走って知ってますか？

こんにちはー！キリです！あなたは距離走をよくしますか？ 30キロですか？20キロですか？初心者ランナーさんや距離走が苦手な人からみたらうわー、そんなに走りたくないよ走れる気がしないそう思う人がいるのではないかな？と思います。現に私も距離走が苦手です。するなら短い距離で心肺機能を上げるインターバル走がどちらといえば好きです苦手な理由としては単純に距離が長く感 […]