まとめ記事

ランナーに必要なストレッチ

こんにちはー！キリです！みなさんはストレッチしっかりしてますか？私の周りの人はしてない人が多い！なぜなら「すごく面倒くさい」でも「次の日めっちゃ筋肉痛で痛い」って言うんですそりゃそうでしょある程度伸ばして血流を良くして疲労を軽減したらそんなことにはならないのにでも面倒くさいからしないそれは疲労が溜まっていき、怪我の元だからランナーはストレッチをしまし […]

ランニングのはじめかた

こんにちはー！キリです！「とりあえずランニングしたいけど何からすればいいのだろー」「手順書みたいなのがあったらいいな」「あまり時間ないし効率よくしたいな」そんな人のために、ランニングを習慣化したわたしが挫折をせずさくっとランニングを習慣化する方法をまとめました。もし、挫折したなら何がダメだったか教えてください私なりに改善策を作ってみます！運動経験がない、長い間運動して […]