閾値走5回目と6回目
こんにちはー！キリです！ いつの間にか週終わりになっていて 更新を忘れてしまってたw 今回のは別に記録が悪いのもあるが どちらかというと中々いい記録 いつものインターバル方式ではなく 20分以上4分30ペースの時間方式を行った 結果としては スピード持久力が向上している気がする 今までは4分30ペースはせいぜい10分程度しか もたなかったが今回は20分維持できた！ それでは記録を見 […]
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2021年1月
閾値走3回目と4回目
こんにちはー！キリです！ 今回はまとめて投稿 結果からいうとあまりよくない なので 今回はまとめて投稿させてもらう形にした なにが悪かったか 両方とも設定タイムよりかなり遅かった それでは細かく見ていこう 3回目のタイムと4回目のタイム 3回目のタイム 上の画像は3回目 ぱっと見タイムは問題なく見えるが 注目して欲しいのは8番目のところのタイムが 7番目と比 […]
閾値走 ２回目
こんにちはー！キリです！ 昨日２回目の閾値走をした ガーミンからデータをとりこむと なんと−1℃という寒すぎる 体感的にもう少し暖かったような気がするが まぁ身体が暖まってたからかなー とりあえず結果から やはり4分15ペースは厳しい 休息時間を伸ばしてみたが タイムが出なかった ここは無理をせずに15秒ほど落として 4分30ペースで行う しかし スピードが落ちるのも嫌なの […]
閾値走 １日目
こんにちはー！キリです！ 年始早々走ってきた！ 寒い、とにかく寒すぎる 寒すぎて鼻が痛いし、感覚がなくなるし 鼻も詰まる みなさんはそんなことないですか？ もしいい方法あったら教えてください！ まずは結果から 設定タイムが守れなかったが本数はこなすことは できた 初日なのでやはり効果は見られずorz まぁ初めから効果が見られたらみなさん しますよね？笑 ということで詳細 […]
１月の個人的企画
新年あけましておめでとうございます！ 年明けてはや二日経ちました そんな中先月の走行距離は少なかったが 現状維持できたのはよかったかなと でも 満足できない オレを満足させてくれよー！ おっと 取り乱してしまった、遊戯王を知ってる人は わかるネタ 話を戻して現状維持が長く続いてる気がするから ここで個人的企画を立ててみた！ 内容は 1ヶ月閾値走のみしてどれくらい伸びるの […]