ショートスリーパーについて
こんにちはー！キリです！ みなさんはショートスリーパーですか？ 私はロングスリーパーだと思います。 なぜなら 平日の仕事の時4〜5時間程度睡眠するんですが まぁ昼間に眠気がくるので明らかにショートスリーパーではないという感じです。 ですが 世の中には私みたいにロングスリーパーと反対にショートスリーパーの方がいるのですごいですよね なぜショートスリーパーに焦点を当てて […]
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2020年11月
睡眠について
こんにちはー！キリです！ 唐突ですが睡眠しっかりとれていますか？ ほとんどの方がNoと答えるのではないかと思います なぜなら 睡眠時間がしっかりとれてないから 単純な答えですよね じゃあ 睡眠不足だと何が起きるのか？ 日中眠くなる 物事に集中できない イライラ感 そして 肥満になる いいことはありません。 ではランナーが睡眠不足だと何があるか ケガをしやすい […]
lsdについて
こんにちはー！キリです！ みなさんはlsdは知ってますか？ あー車のパーツでしょ？ と思った方、もしや車好きですねw そうではなく、ランニングの方のやつです！ long slow distance それぞれの頭文字を取ってlsd 長い時間ゆっくり走るというトレーニングです とはいえ 長い時間走って意味があるのか？ という方もいますよね 意味がなければトレーニング […]
時間走って知ってますか？
こんにちはー！キリです！ あなたは距離走をよくしますか？ 30キロですか？20キロですか？ 初心者ランナーさんや距離走が苦手な人からみたら うわー、そんなに走りたくないよ 走れる気がしない そう思う人がいるのではないかな？と思います。 現に私も距離走が苦手です。するなら短い距離で 心肺機能を上げるインターバル走がどちらといえば 好きです 苦手な理由としては単純に距離が長く感 […]
今月の中間報告(１１月)
こんにちはー！キリです！ 早いことに１１月の半分きました！ 今月は急に寒さが出てランニングの練習があまりできて ないのが現状です みなさんは寒くなって風邪などに気をつけてすごして くださいね！ ということで今月の中間報告といきましょうー 現走行距離 先月と比べて半分ほどという状態ですね やはり、寒さと仕事で遅くなりトレーニングができてないのが響いてるのが原因かと思います。 今月は寒くなり緊 […]
ポケモン剣盾のレビュー
こんにちはー！キリです！ 私趣味でゲームをするんですが、実はポケモンも意外としてるんですよ！ ポケモンシリーズのほとんどしてますが、今回のは ストーリ内容が薄い！ ブラック&ホワイトみたいなストーリーがしたかった！ あっ私が個人的に好きなポケモンシリーズですよ ブラック&ホワイトはdsですが、面白いのでぜひしてみてください ストーリーも中々、子供向けなのかな？と思う […]
ランナーに必要なストレッチ
こんにちはー！キリです！ みなさんはストレッチしっかりしてますか？ 私の周りの人はしてない人が多い！ なぜなら 「すごく面倒くさい」 でも 「次の日めっちゃ筋肉痛で痛い」って言うんです そりゃそうでしょ ある程度伸ばして血流を良くして疲労を軽減 したらそんなことにはならないのに でも 面倒くさいからしない それは 疲労が溜まっていき、怪我の元 だからランナーはストレッチをしまし […]
マラソン大会 当日行動
こんにちはー！キリです！ 初めてマラソン大会に参加する時 「何時間前に行動すればいいのか？」 「朝ご飯は食べた方がいいのか？」 「携帯食料はいるのか？」 結論からいうと 2時間前に会場入りして、3時間前に朝食をとり 携帯食料も持ちましょう。 なぜなら 短い時間だと消化ができず、走ってる途中で吐いてしまう可能性 会場入りまでに混雑してエントリーができず 結果走れなかった エネ […]
ウィンドスプリントって知ってますか？
こんにちはー！キリです！ あなたはジョギングもしくはランニングのみの人 ですか？ 「時には速く走りたい！けどインターバル走まではしたくない」 「フォーム改善をしたい！」 そんな方は ウィンドスプリント をおすすめします！ ウィンドスプリントをすることで 身体をダイナミックに動かせ、フォーム改善が されます。 なぜフォーム改善なるか それはジョグだけだと小さな動きになるの […]
ブログを2ヶ月維持できた
こんにちはー！キリです！ ブログを書き始めて2ヶ月が経ち 3ヶ月目に入るこの頃なんだが あまり長続きしないこの私が続いた理由は 自分の好きなことを書いたから！ でもこんな考えの人もいるのでは？ 「ブログは自分の書きたいことを書いてもアクセスが されないから続ける意味がないのでは？」 これは事実です。 アクセスは少ないこれは間違いない だが 継続的に続けれる点 これが1番のメ […]