カロス練習メニューについて(２月報告)
こんにちはー！キリです！ ２月の下旬から花粉が強くなり、目、鼻、喉の奥が かゆくなり練習に支障をきたしそうな月だった だか本格的には今きてるから要注意(黄砂とpm2.5も) 他のランナーさんたちは花粉症とかないんだろーか 気になるところではあるが ２月の報告は カロスのホームページに練習メニューがあり それをダウンロードし、単純にこなした月であった 結論からいうと ほぼ毎日走る […]
１月の結果報告
こんにちはー！キリです！ １月のランニングは 閾値走だけするという個人企画をしました 結果からいうと… スピード持久力は上がりました！ 練習日数や時間もあまりかけず効率よく できたのではないかと個人的に思います なぜ上がったかと思うのか 10km走のペースキロ5分でなんなく毎回できるように なってるから 以前までは調子が良ければできたり、できなかったり とまちまちだった なので スピード持 […]
カロスペース2 開封
こんにちはー！キリです！ タイトルの通りカロスペース 2の開封 結論からいうと箱の質感、本体の質感はとてもいい がシリコンバンドが個人的にはもう少ししっかり してほしかったというのがある だが つけてみればあまり気にならないし、左右どちらに つけても設定したら問題なく使用できる レビューはまた別で書きたいということで今回は 開封と少し使っての感想がメインになる キリ 軽量というだけ […]
閾値走5回目と6回目
こんにちはー！キリです！ いつの間にか週終わりになっていて 更新を忘れてしまってたw 今回のは別に記録が悪いのもあるが どちらかというと中々いい記録 いつものインターバル方式ではなく 20分以上4分30ペースの時間方式を行った 結果としては スピード持久力が向上している気がする 今までは4分30ペースはせいぜい10分程度しか もたなかったが今回は20分維持できた！ それでは記録を見 […]
閾値走3回目と4回目
こんにちはー！キリです！ 今回はまとめて投稿 結果からいうとあまりよくない なので 今回はまとめて投稿させてもらう形にした なにが悪かったか 両方とも設定タイムよりかなり遅かった それでは細かく見ていこう 3回目のタイムと4回目のタイム 3回目のタイム 上の画像は3回目 ぱっと見タイムは問題なく見えるが 注目して欲しいのは8番目のところのタイムが 7番目と比 […]
閾値走 ２回目
こんにちはー！キリです！ 昨日２回目の閾値走をした ガーミンからデータをとりこむと なんと−1℃という寒すぎる 体感的にもう少し暖かったような気がするが まぁ身体が暖まってたからかなー とりあえず結果から やはり4分15ペースは厳しい 休息時間を伸ばしてみたが タイムが出なかった ここは無理をせずに15秒ほど落として 4分30ペースで行う しかし スピードが落ちるのも嫌なの […]
閾値走 １日目
こんにちはー！キリです！ 年始早々走ってきた！ 寒い、とにかく寒すぎる 寒すぎて鼻が痛いし、感覚がなくなるし 鼻も詰まる みなさんはそんなことないですか？ もしいい方法あったら教えてください！ まずは結果から 設定タイムが守れなかったが本数はこなすことは できた 初日なのでやはり効果は見られずorz まぁ初めから効果が見られたらみなさん しますよね？笑 ということで詳細 […]
１月の個人的企画
新年あけましておめでとうございます！ 年明けてはや二日経ちました そんな中先月の走行距離は少なかったが 現状維持できたのはよかったかなと でも 満足できない オレを満足させてくれよー！ おっと 取り乱してしまった、遊戯王を知ってる人は わかるネタ 話を戻して現状維持が長く続いてる気がするから ここで個人的企画を立ててみた！ 内容は 1ヶ月閾値走のみしてどれくらい伸びるの […]
１２月のランニング報告
こんにちはー！キリです！ もーいーくつねーるとおーしょーがーつ と このブログを更新するころはお正月になってる 気がする もう１２月も終わりますがみなさんは どーでしたか？ 私は１２月半ばに足をひねり2週間程ランニング を休息 思うよなトレーニングは積めなかった… 結果としては 走行距離は55.37km 先月よりも少ない トレーニング内容もジョギングがほとんど […]
１２月中間報告
こんにちはー！キリです！ だいぶ遅くなりましたが中間報告を というより今日はクリスマス！ みなさんはどのように過ごしますか？ 私は普段と変わらない生活をする予定 それと年末ジャンボが最終日！ みなさんは夢を買いましたか？ 私は買いました！ 買わない後悔より買って後悔の方がいいから 私の場合は基本やらないよりやって後悔で ブログにしろ、ランニングにしろやってみなきゃ わか […]