はじめてランニングする人はまずはこれ！
こんにちはー！キリです！ はじめてランニングしようとしてる方！ そうこの記事を読んでるあなた！ なにをしますか？ わからないから検索してますって方 とりあえず走れるだけ走りますという方 そもそも走るための道具を買わなきゃと 色々考えがあると思いますが まずはじめはランニングを長続きさせるために ウォーキングからはじめましょう！ とはいえ シューズとか買わなくていいのと思った […]
CATEGORY
練習メニュー
変化走
こんにちはー！キリです！ みなさんは高強度トレーニングしてますか？ とはいえ、私のブログでは 過去の記事でインターバル走をおすすめしています。 気になる方は過去のリンクを下に貼っておきます。 週に1回高強度トレーニングをいれてるから速くなった。 インターバル走は1人では心折れるし 他のメニューがないのかと思うかた マラソンの最後歩いてしまう方 このメニューどうですか？ 変化走！ こ […]
タイムトライアルしてますか？
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ みなさんはタイムトライアルしていますか？ フルマラソンなんだからタイムトライアルしても 意味がないと思う方いると思いますが フルマラソンの指標になると言われたら したくないですか？ 実は指標になるんです。 なぜ指標になるのか？ 自分の現状能力を理解できるから。 なのでタイムトライアルはしたほうがいいのです。 タイムトライアル […]
Vdotアプリの各意味とは？
こんにちはー！キリです！ 前回はあなたのランニングレベルは？ でVdotアプリで調べましたねー。 まだ調べてない？ そんなかたはこちらにリンク貼っておきます。 あなたのランニングレベルは？ ということでランニングレベルが 出してるよーって方 結論からいうと 基本はイージーペースとインターバル T走をすればいいと個人的に 思います。 詳しい意味は下に書いておきます。 気になる方は見て […]