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練習記録

今月の中間報告

こんにちはー!キリです!   今日は箱根駅伝の予選会が開催されてました! ハーフマラソンのタイムが速すぎる! 基本60分台って高速化しすぎて びっくりですね。   そんな箱根駅伝のランナーさんたちと比べると 私のタイムがかすんでしまいますねーw   ハーフのタイムは1時間47分と 彼らと47分も差がある。 日々の努力の賜物なんでしょうねー! 私も頑張らないと!   ということで今回は今月の中間報告 […]

今月のランニング報告

こんにちはー!キリ(@kuze_kiri)です!   今回は個人的の記録をして喝をいれるようにしますw   ということで 今月の記録と反省点、来月の目標を書いていきます。   今月の目標(9月末まで) 8月末でVdot数値は46.4でした。 今月の目標Vdot数値は49.7の予定だったのですが 残念ながら48.1で届かず…   やはり、1か月ごとに3.3ずつあげるのは厳しいのか とりあえず来月も3 […]

市民ランナーが懸垂してみたらどうなったか

こんにちはー!キリです!   今回は市民ランナーが懸垂したら どうなったか 前回の懸垂について書いた次の日してみました。     結論   めっちゃ筋肉痛です。 普段使ってないことがわかりますねー   ちなみになんで懸垂する様になったのかは こちらに貼っておきます ランナーに懸垂は効果あるのか?   懸垂の効果 今のところは無さそうです。 まぁ速攻性があったらみなさん こぞってしてますよねー。   […]