こんにちはー！キリです！
１月のランニングは
閾値走だけするという個人企画をしました
結果からいうと…
スピード持久力は上がりました！
練習日数や時間もあまりかけず効率よく
できたのではないかと個人的に思います
なぜ上がったかと思うのか
10km走のペースキロ5分でなんなく毎回できるように
なってるから
以前までは調子が良ければできたり、できなかったり
とまちまちだった
なので
スピード持久力は上がった
ということで詳しくみていきましょう！
走行距離
走行距離は比較的少ない感じにはなったが
効率よくスピード持久力の向上はできたので
個人的には満足である！
反省点
スピード持久力は上がったがスピード練習を
してなかったのでt.t更新はなかった
サボってら期間が割と多かった