こんにちはー！キリです！
みなさんはどう思いますか？
PDCAしなくても伸びる人は伸びる
と思う人いると思いますが、
私は目的が漠然とではなく明確にでき、
その目的に対して集中し、評価、改善が
できるので必要だと思います。
とはいえ
目的をもってしてるのに更新できてない
と思う人もいると思います、
そのあと改善や対策などは考えてますか？
あー今日もだめだったーだけになってませんか？
例えば
仕事でも目的もってし、実行はするけど
その後はなにも考えてないから、
ミスを繰り返してませんか？
ランニングも同じで評価をし、改善をすることで
結果マラソンタイム更新ができるようになる。
なので
私はPDCAは必要だと思います。
PDCAとは？
Plan・・・計画
Do・・・行動
Check・・・評価
Action・・・改善
それぞれの頭文字をとったものです。
マラソンにどう活かすのか
計画
その日インターバル走をする
スピードアップが目的なのでショートインターバル
400×10行う
タイムは3分50秒
レストタイムは90秒または200m
実行
400×10を行う
評価
はじめの4本目までは反発や身体の動きが
良かった。
5本目からフォームが崩れ反発がうまく使えなく
なってレストタイムを少し長めにとったが
以降変わらず。
結果としてイマイチな感じだった。
改善
次回設定タイムを遅くしてみる。
フォームが崩れるということで体幹トレーニング
を週に2回ほど取り入れてみる。
このようにして日々のトレーニングですると
自分にあった計画が立てれるようになる。
PDCAのメリット
目的の明確化
行動に集中できる
改善点がわかりやすくなる
小目標〜大目標まで決めることができるので
マンネリ化を防ぐことが可能になる
まとめ
PDCAの活用によって
仕事に活かせることができる。
日々や週、月ごとで計画を立てると
目標達成した感じが味わえるので
トレーニングのマンネリ化を防ぐことができる。
追記
次回は大目標の設定、小目標の設定について
書きたいと思ってます。
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