ランナーに必要な栄養

ランナーと油の関係

こんにちはー！キリです！みなさん油分は取らない日はないですよね？とはいえ油といえどたくさんありますよね？サラダ油オリーブオイル魚の油大まかにこの3つがあります。同じ油とるなら健康的な油がいいですよね？オリーブオイルと思った方たしかにいいんですが大量摂取したら身体に良くないんですよ。なにごとも適切に！ということえ！？でもあのオリーブオイル俳優がたくさん使ってる […]

忙しくて朝食食べない人、これがおすすめ！

こんにちはー！キリです！みなさんは朝食取っていますか？わたしは食べない派でした！そもそも食べる時間を作るくらいならその分寝たい！結構多いのではないのでしょうか？それでも朝食を食べないと身体に悪いんですいや、それくらいわかってるよ！でもコーンフレークすらめんどいだよ！牛乳いれてそしゃくすることすらめんどう！そんなかたはマイプロテインのインスタンツオーツをおすすめします […]

ランナーにプロテインは必要？

こんにちはー！キリです！プロテインは必要です。とはいえプロテインってマッチョが飲むもので、筋肉量増えて重くなったら意味ないのではと思う方いると思いますが、プロテインは日本語でいうとタンパク質という意味です。プロテイン自体がマッチョになる魔法の飲み物ではないということ！タンパク質を効率よく摂取できる飲み物、どちらかというとサプリメントに近い感じです。なのでプロテインが […]