ランニングに使うもの [フューエルセルレベルのレビュー]スピードトレーニング〜10kmレースまで使用可能
筋トレ、ストレッチ
筋トレ、ストレッチ初の整骨院に行ってみた
こんにちはー！キリです！ ランナーのみなさんは整骨院に行ったことはありますか？ 私は今までセルフケアだけでしたが 足の痛みがあまり改善されないし、ほかに原因があるかもしれないし一度プロに見てもらおうと思い 今回いってみました！ ...
筋トレ、ストレッチハムストリング鍛えてますか？
こんにちはー！キリです！ そもそもどこですか？ そんな声が聞こえてきます ふとももうらのことです！ どこの部位かはわかった でも鍛えることにメリットがあるの？ 走る人、走らない人も鍛えるメリットあります！ 運動パフォー...
筋トレ、ストレッチランニングができない時なにをしますか？
こんにちはー！キリです！ ランニングできない時と言われても色々ありますよね？ 例えば 雨の日 仕事が遅くなった 知人との付き合い 怪我をして走れない などなど 数えきれないくらいありますよね？ 中には雨の日は別に走れるでしょー...
筋トレ、ストレッチ腰が痛いこれが原因かも？
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です! あれ？このブログ、ランニングに関する こと書いてるんじゃないのと思った方・・・ 「君のようにかんのいい子は嫌いだよ」 ハガレン思い出しますねー！この定型文のように使える あっ元ネ...
筋トレ、ストレッチランニングで呼吸が苦しい、そんな方はここを治せ！
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ みなさんは走ってる時呼吸が苦しいこと ありますよね？ それは猫背が原因かもしれませんよ！ 実際私は普段の生活は猫背なのでランニングの時だけ 姿勢をよくして走ろうとしてるので 反り腰に...
筋トレ、ストレッチランニングと筋トレで美脚を目指しませんか？
こんにちはー！キリです！ まずはお尻の筋トレ、ストレッチをして お尻の使い方を覚えてランニングをしましょう。 とはいえ 走ってたら太くなると思う人や筋トレしたら さらに太くなると思う人、俺は関係ない話だなと 思う人がいると思い...
筋トレ、ストレッチランナーに筋トレ、ストレッチは必要なのか？
こんにちはー！キリです！ 両方しないとタイムが伸びないからです。 とはいえ、筋肉量が増えて遅くなると思う人や からだかたくても心肺が強かったら 姿勢が悪くてもいけるだろと 思う人がいると思いますが、 マラソンで 姿勢が悪くなり...
筋トレ、ストレッチランナーに懸垂は効果あるのか？
こんにちはー！キリです！ ランナーに懸垂の効果あるのか？ 結論 あるみたいです。 え？自分でした結果じゃないのかよw なぜこうなったのか みなさんは大迫傑選手のトレーニング 動画見たことありますか？ 私はあります！ 見...