練習メニューの組み方

こんにちはー！キリです！   ランニングで小目標を決めることで達成感がでて 飽きることなく続けることができます。   とはいえ、たった小さいことで達成感が あるのかと思う人がいると思いますが   それは簡単な目標にしてるからではないですか...

  こんにちはー！キリです！   みなさんはどう思いますか？ PDCAしなくても伸びる人は伸びる と思う人いると思いますが、   私は目的が漠然とではなく明確にでき、 その目的に対して集中し、評価、改善が できるので必要だと思います。  ...

こんにちはー！キリです！   私は最初キロ7分ですらキツかった人です。 今は ジョグのペース5分〜5分30秒でこなせるように なりました。   タイムが早くなってるなんでって 思った方   あなたの練習メニューは？     ジョグのみです...

こんにちはー！キリです！   そんなゲームみたいにレベルあったら 苦労してねーよ   どうせVo2Maxの話だろー   そんな楽しいものあるんだー って思った方   実は あるんですよ   このアプリ使ったことありますか？   Vdot ...