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ランナーに必要なストレッチ

こんにちはー!キリです!   みなさんはストレッチしっかりしてますか? 私の周りの人はしてない人が多い!   なぜなら 「すごく面倒くさい」 でも 「次の日めっちゃ筋肉痛で痛い」って言うんです   そりゃそうでしょ ある程度伸ばして血流を...
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ランニングのはじめかた

こんにちはー!キリです!   「とりあえずランニングしたいけど何からすればいいのだろー」 「手順書みたいなのがあったらいいな」 「あまり時間ないし効率よくしたいな」   そんな人のために、ランニングを習慣化したわたしが 挫折をせずさくっと...
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