あなたのランニングレベルは?

こんにちはー!キリです!

 

そんなゲームみたいにレベルあったら

苦労してねーよ

 

どうせVo2Maxの話だろー

 

そんな楽しいものあるんだー

って思った方

 

実は

あるんですよ

 

このアプリ使ったことありますか?

 

Vdot Running Calculator

 

このVdotがランニングレベルです。

 

使ったことない方、アプリのない方は

ダウンロードリンク貼っておきます

 

VDOT Running Calculator
VDOT Running Calculator
開発元:The Run SMART Project, LLC
無料
posted withアプリーチ
 
これを使ってまず自分のレベル(以下Vdot)
知りましょう!

使い方

まず起動させたらこんな画面だと思います。

 

次に自分の記録を入力

計算をタップ

 

そしたらあなたのVdotがわかります!

 

次に目標としているタイムを入力

これで今の自分とどれくらい差があるのか

わかると思います。

 

まず目標タイムですると、きつい

 

 

例えるなら

ドラクエでいう

レベル1なのにラスボスに挑むと同じくらい

無謀です!

 

まずは自分の記録を入力して

トレーニングという部分をタップ

上の画像みたいに各タイムが書いてます。

これを目安に走ってみてください。

Vdotってなに?

ダニエルズのランニングフォーミュラという本で

出てくる用語です。

ランニングエコノミーと無酸素性代謝閾値

を考慮した、値です。

 

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まとめ

Vdot Running Calclatorを使用して

自分のレベルをみてみましょう!

次回はそれぞれの意味

どうすればいいかを書きたいと思います。

ではでは!

 

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