YEAR

2021年

閾値走5回目と6回目

こんにちはー!キリです!   いつの間にか週終わりになっていて   更新を忘れてしまってたw   今回のは別に記録が悪いのもあるが どちらかというと中々いい記録 いつものインターバル方式ではなく 20分以上4分30ペースの時間方式を行った   結果としては スピード持久力が向上している気がする 今までは4分30ペースはせいぜい10分程度しか もたなかったが今回は20分維持できた! それでは記録を見 […]

閾値走3回目と4回目

こんにちはー!キリです!   今回はまとめて投稿   結果からいうとあまりよくない   なので   今回はまとめて投稿させてもらう形にした   なにが悪かったか   両方とも設定タイムよりかなり遅かった   それでは細かく見ていこう   3回目のタイムと4回目のタイム 3回目のタイム 上の画像は3回目   ぱっと見タイムは問題なく見えるが   注目して欲しいのは8番目のところのタイムが 7番目と比 […]

閾値走 2回目

こんにちはー!キリです!   昨日2回目の閾値走をした   ガーミンからデータをとりこむと なんと−1℃という寒すぎる 体感的にもう少し暖かったような気がするが まぁ身体が暖まってたからかなー   とりあえず結果から   やはり4分15ペースは厳しい 休息時間を伸ばしてみたが タイムが出なかった   ここは無理をせずに15秒ほど落として 4分30ペースで行う   しかし スピードが落ちるのも嫌なの […]

閾値走 1日目

こんにちはー!キリです!   年始早々走ってきた! 寒い、とにかく寒すぎる 寒すぎて鼻が痛いし、感覚がなくなるし 鼻も詰まる   みなさんはそんなことないですか?   もしいい方法あったら教えてください!   まずは結果から 設定タイムが守れなかったが本数はこなすことは できた   初日なのでやはり効果は見られずorz   まぁ初めから効果が見られたらみなさん しますよね?笑   ということで詳細 […]

1月の個人的企画

新年あけましておめでとうございます!   年明けてはや二日経ちました そんな中先月の走行距離は少なかったが 現状維持できたのはよかったかなと   でも   満足できない   オレを満足させてくれよー!   おっと 取り乱してしまった、遊戯王を知ってる人は わかるネタ   話を戻して現状維持が長く続いてる気がするから ここで個人的企画を立ててみた!   内容は 1ヶ月閾値走のみしてどれくらい伸びるの […]