ランニングができない時なにをしますか？
こんにちはー！キリです！ ランニングできない時と言われても色々ありますよね？ 例えば 雨の日 仕事が遅くなった 知人との付き合い 怪我をして走れない などなど 数えきれないくらいありますよね？ 中には雨の日は別に走れるでしょー と思う方いると思います。 そんな方は素晴らしいです！ 中には雨の日は走りたくないって方いますよね？ そんな方は 筋トレをおすすめしますよ。 なぜなら […]
YEAR
2020年
ランナーにプロテインは必要？
こんにちはー！キリです！ プロテインは必要です。 とはいえプロテインってマッチョが飲むもので、 筋肉量増えて重くなったら意味ないのでは と思う方いると思いますが、 プロテインは日本語でいうとタンパク質という意味です。 プロテイン自体がマッチョになる魔法の飲み物ではないということ！ タンパク質を効率よく摂取できる飲み物、どちらかというとサプリメントに近い感じです。 なのでプロテインが […]
変化走
こんにちはー！キリです！ みなさんは高強度トレーニングしてますか？ とはいえ、私のブログでは 過去の記事でインターバル走をおすすめしています。 気になる方は過去のリンクを下に貼っておきます。 週に1回高強度トレーニングをいれてるから速くなった。 インターバル走は1人では心折れるし 他のメニューがないのかと思うかた マラソンの最後歩いてしまう方 このメニューどうですか？ 変化走！ こ […]
走るときハムストリングつかえてますか？
こんにちはー！キリです！ みなさんどーですか？ そもそもどこかわからないって方 いると思います。 うらもものことです！ 多分ほとんどの方は走ったあと ふくらはぎ 前もも 張ってるもしくはダルイのではないかと思います。 私もどちらかというとふくらはぎが張るタイプ なんですが… 最近は少なくなってきました。前までは走った 後張ってる感がありました。 でも少しずつ無くなってきてますが […]
タイムトライアルしてますか？
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ みなさんはタイムトライアルしていますか？ フルマラソンなんだからタイムトライアルしても 意味がないと思う方いると思いますが フルマラソンの指標になると言われたら したくないですか？ 実は指標になるんです。 なぜ指標になるのか？ 自分の現状能力を理解できるから。 なのでタイムトライアルはしたほうがいいのです。 タイムトライアル […]
腰が痛いこれが原因かも？
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です! あれ？このブログ、ランニングに関する こと書いてるんじゃないのと思った方・・・ 「君のようにかんのいい子は嫌いだよ」 ハガレン思い出しますねー！この定型文のように使える あっ元ネタ知らない、そうですか・・・・・・ はい、それはさておき原因は反り腰 普段から反り腰じゃないから大丈夫って思った人 いると思いますが 果たして走ってる時どう […]
今月のランニング報告
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ 今回は個人的の記録をして喝をいれるようにしますw ということで 今月の記録と反省点、来月の目標を書いていきます。 今月の目標(９月末まで) ８月末でVdot数値は46.4でした。 今月の目標Vdot数値は49.7の予定だったのですが 残念ながら48.1で届かず… やはり、1か月ごとに3.3ずつあげるのは厳しいのか とりあえず来月も3 […]
ランニングで呼吸が苦しい、そんな方はここを治せ！
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ みなさんは走ってる時呼吸が苦しいこと ありますよね？ それは猫背が原因かもしれませんよ！ 実際私は普段の生活は猫背なのでランニングの時だけ 姿勢をよくして走ろうとしてるので 反り腰になって肩まわりは縮まってるので 肩はこって腰回りも痛くなるという よろしくない状態になります。 みなさんもこんな […]
[フューエルセルプリズムレビュー]初心者ランナーからエリートランナーまで！
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ みなさんは厚底のランニングシューズですか？ 最近ニューバランスさんも厚底シューズがだんだんと出てきてます。 １０月にはフューエルセルRCエリートと新しくでるので楽しみです。 今回の商品名は 「フューエルセルプリズム」 軽いのに、反発力があるのが大きな特徴です！ 最大的特徴は軽量！ […]
個人的ためになるランニング系ユーチューバー 3選
こんにちはー！キリです！ みなさんはYouTubeみますか？ 最近はコロナ禍で自粛して見る人が増えたのでは ないかなと個人的に思います。 ユーチューバーも色々いて 面白いことやったり ゲーム実況したり 陸上系 など言ったらきりがないですよね すごいです、ユーチューバーさんたち そんな中で私がためになる ランニング系ユーチューバー を3選してみました！ よかったらみていってく […]