こんにちはー！キリです！
もーいーくつねーるとおーしょーがーつ
と
このブログを更新するころはお正月になってる
気がする
もう１２月も終わりますがみなさんは
どーでしたか？
私は１２月半ばに足をひねり2週間程ランニング
を休息
思うよなトレーニングは積めなかった…
結果としては
走行距離は55.37km
先月よりも少ない
トレーニング内容もジョギングがほとんど
タイムトライアルも行ったがタイム更新できなかった
来月は個人的検証みたいなことをしようと
考えている
それでは細かい内容を見ていきましょう！
走行距離
走行距離の低下原因
先程言った通り１２月半ばに足首を捻って
2週間療養にあてた
足首捻った時や後は痛み等はなかったが自分の
思ってる以上に怪我をしてる可能性があり
無理をしてもっと長引くのも嫌ですし、ここは
我慢をして療養にあてたし、今年度は大会に
参加する予定もないからというのもある
広告・PR
トレーニング内容
ジョギング 4回
閾値走 １回
ロングラン １回
タイムトライアル １回
タイムトライアルの結果
3分35秒前回より7秒程低下、残り200mの時にも
かなり酸欠を感じたところもある
だが
あまりトレーニングを積めてなかった中で
この記録は上々ではないかと個人的に思うところも
ある
反省点
足首を捻る
アスファルトが荒れてるところで走ったことが
1番の反省かと
それをしなければ捻ることはなかった可能性
があった
その後捻った場所はできる限りランニングルート
として使用をしないよう心がけている
来月の目標
個人的検証をしてみようとかんがえている
こちらは長くなると思われるので別に書く！