市民ランナーが懸垂してみたらどうなったか

こんにちはー!キリです!

 

今回は市民ランナーが懸垂したら

どうなったか

前回の懸垂について書いた次の日してみました。

 

 

結論

 

めっちゃ筋肉痛です。

普段使ってないことがわかりますねー

 

ちなみになんで懸垂する様になったのかは

こちらに貼っておきます

 

懸垂の効果

今のところは無さそうです。

まぁ速攻性があったらみなさん

こぞってしてますよねー。

 

とりあえず1日のみなのでねー

体型にも変化なし

 

何日経過したら

変化が見られるかこれはこれで楽しみです。

 

でも

 

1日だけしてみて

背中を意識して

普段より肩甲骨を動かしてたので

リズム良く走れてた気がします。

 

あとは

 

思った以上に回数ができなかったw

これが一番びっくりでした!

15回くらい余裕だろーと思ったら

 

まさかの

 

4回でダメになりましたーw

ひ弱すぎーw

 

肩甲骨動かしたらなにかあるのか

上半身と下半身の連動がよくなり

推進力が上がり

より楽に走れるようになるようになる。

 

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まとめ

1日のみなので特に変化なしだが

筋肉痛がきている。

9月19日にランニングする予定なので

その時懸垂をし、

肩甲骨の稼働が増え上半身との連動が

出るか試してみる。

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