こんにちはー！キリです！
今回は市民ランナーが懸垂したら
どうなったか
前回の懸垂について書いた次の日してみました。
結論
めっちゃ筋肉痛です。
普段使ってないことがわかりますねー
ちなみになんで懸垂する様になったのかは
こちらに貼っておきます
懸垂の効果
今のところは無さそうです。
まぁ速攻性があったらみなさん
こぞってしてますよねー。
とりあえず１日のみなのでねー
体型にも変化なし。
何日経過したら
変化が見られるかこれはこれで楽しみです。
でも
１日だけしてみて
背中を意識して
普段より肩甲骨を動かしてたので
リズム良く走れてた気がします。
あとは
思った以上に回数ができなかったw
これが一番びっくりでした！
15回くらい余裕だろーと思ったら
まさかの
4回でダメになりましたーw
ひ弱すぎーw
肩甲骨動かしたらなにかあるのか
上半身と下半身の連動がよくなり
推進力が上がり
より楽に走れるようになるようになる。
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まとめ
１日のみなので特に変化なしだが
筋肉痛がきている。
９月１９日にランニングする予定なので
その時懸垂をし、
肩甲骨の稼働が増え上半身との連動が
出るか試してみる。