ランニングに使うもの [フューエルセルレベルのレビュー]スピードトレーニング〜10kmレースまで使用可能
2020-09
練習記録今月のランニング報告
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ 今回は個人的の記録をして喝をいれるようにしますw ということで 今月の記録と反省点、来月の目標を書いていきます。 今月の目標(９月末まで) ８月末でVdot数値は46.4でし...
筋トレ、ストレッチランニングで呼吸が苦しい、そんな方はここを治せ！
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ みなさんは走ってる時呼吸が苦しいこと ありますよね？ それは猫背が原因かもしれませんよ！ 実際私は普段の生活は猫背なのでランニングの時だけ 姿勢をよくして走ろうとしてるので 反り腰に...
ランニングに使うもの[フューエルセルプリズムレビュー]初心者ランナーからエリートランナーまで！
こんにちはー！キリ(@kuze_kiri)です！ みなさんは厚底のランニングシューズですか？ 最近ニューバランスさんも厚底シューズがだんだんと出てきてます。 １０月にはフューエルセルRCエリートと新しくでるので楽しみです。 今回の...
マラソン個人的ためになるランニング系ユーチューバー 3選
こんにちはー！キリです！ みなさんはYouTubeみますか？ 最近はコロナ禍で自粛して見る人が増えたのでは ないかなと個人的に思います。 ユーチューバーも色々いて 面白いことやったり ゲーム実況したり 陸上系 など言ったらきり...
練習メニューの組み方PDCAでランニングの小目標を決めよう！
こんにちはー！キリです！ ランニングで小目標を決めることで達成感がでて 飽きることなく続けることができます。 とはいえ、たった小さいことで達成感が あるのかと思う人がいると思いますが それは簡単な目標にしてるからではないですか...
練習メニューの組み方PDCAの活用でマラソンタイム更新
こんにちはー！キリです！ みなさんはどう思いますか？ PDCAしなくても伸びる人は伸びる と思う人いると思いますが、 私は目的が漠然とではなく明確にでき、 その目的に対して集中し、評価、改善が できるので必要だと思います。 ...
筋トレ、ストレッチランニングと筋トレで美脚を目指しませんか？
こんにちはー！キリです！ まずはお尻の筋トレ、ストレッチをして お尻の使い方を覚えてランニングをしましょう。 とはいえ 走ってたら太くなると思う人や筋トレしたら さらに太くなると思う人、俺は関係ない話だなと 思う人がいると思い...
筋トレ、ストレッチランナーに筋トレ、ストレッチは必要なのか？
こんにちはー！キリです！ 両方しないとタイムが伸びないからです。 とはいえ、筋肉量が増えて遅くなると思う人や からだかたくても心肺が強かったら 姿勢が悪くてもいけるだろと 思う人がいると思いますが、 マラソンで 姿勢が悪くなり...
趣味振動付きゲームへッドセットはこれをおすすめします。
こんにちはー！キリです！ FPSする方やオープンワールドのゲームする方は ヘッドセット使ってゲームしますよね？ 振動機能付きのベッドセット欲しいけど高そう 振動機能付きで音質悪くないの？ 低音重視がいい...
練習メニューの組み方週に1回高強度トレーニングをいれてるから速くなった。
こんにちはー！キリです！ 私は最初キロ7分ですらキツかった人です。 今は ジョグのペース5分〜5分30秒でこなせるように なりました。 タイムが早くなってるなんでって 思った方 あなたの練習メニューは？ ジョグのみです...